Capita di imbattersi, consigliati da brave persone che si chiamano Bruno, in metodi di dimagrimento alquanto fantascientifici basati sul Gelso Giapponese, che promettono di farti perdere 50 kg in un anno e ti cambia perfino i connotati, visto che cambi la faccia nel processo!
Apro la pagina, che immagino fosse un post sponsorizzato, e trovo testimonianze iperboliche: gente che ha perso 20 kg in due mesi (e senza farsi amputare una gamba!) prendendo le pastigliette di "glucoburner", un prodotto ora rimosso ma di cui voglio comunque mantenere memoria storica, anche se potrebbe aver semplicemente aver cambiato nome in carboburner.
Ma il commento principale è quella di una ipotetica ex obesa che è passata da 110 kg per 150 cm di altezza a 50 kg in "pochi mesi" (non specificano quanti, sarebbe una farsa colossale anche dire un anno).
La parte migliore è che, secondo questo marketing assolutamente mendace, sarebbe dimagrita "senza sforzi e senza diete".
È arrivato mago merlino con la pozione magica!
Il Gelso Giapponese che non fa dimagrire
La storia nasce dal Gelso Giapponese, una varietà di gelso bianco, e una sostanza che contiene nelle foglie: il DNJ o 1-deoxynojirimycin. Si tratta di una molecola che può inibire l'assorbimento degli zuccheri a livello intestinale.
Tanto è bastato a letteralmente decine e decine di ciarlatani di tuonare di avere la soluzione per dimagrire facilmente, contro ogni evidenza e affermazione scientifica.
Infatti il massimo che questa sostanza può fare è un blando effetto ipoglicemizzante, nient'altro.
Non fa dimagrire, impedisce alla glicemia di salire troppo, e nemmeno in modo molto marcato.
Gli zuccheri vengono comunque assorbiti, quindi non aiuta a dimagrire, ma ai ciarlatani questo non importa e fanno promesse che non possono mantenere.
Marketing fuorviante
Come ad esempio una pubblicità su Facebook che ho visto in prima persona: un'immagine photoshoppata malissimo che sostiene che il loro prodotto, a base di gelso giapponese, fa perdere 9 kg. Fin qua tutto bene, sparata grossa ma va bene lo stesso.
Apro la pagina, che immagino fosse un post sponsorizzato, e trovo testimonianze iperboliche: gente che ha perso 20 kg in due mesi (e senza farsi amputare una gamba!) prendendo le pastigliette di "glucoburner", un prodotto ora rimosso ma di cui voglio comunque mantenere memoria storica, anche se potrebbe aver semplicemente aver cambiato nome in carboburner.
Ma il commento principale è quella di una ipotetica ex obesa che è passata da 110 kg per 150 cm di altezza a 50 kg in "pochi mesi" (non specificano quanti, sarebbe una farsa colossale anche dire un anno).
La parte migliore è che, secondo questo marketing assolutamente mendace, sarebbe dimagrita "senza sforzi e senza diete".
È arrivato mago merlino con la pozione magica!
Bello come conclude "dopo aver smesso con la cura per due settimane non ho preso nemmeno un grammo e mi sono tranquillizzata", che non si dovrebbe nemmeno commentare: così come è ingrassata in primo luogo, così ingrassa dopo aver smesso con le pillole. Perché dovrebbe cambiare il risultato se non cambia nient'altro?
Vogliono farmi credere che il contenuto di quelle pastigliacce è capace di cambiare le cose per sempre?
Contenendo solamente del gelso giapponese, e te ne elencano le fantastiche qualità manco fosse la manna dal cielo, non può far perdere peso. Figuriamoci 100 chili in pochi mesi.
Anche se poi promettono una perdita di oltre 30 kg in cinque mesi, che poi è pure contro quanto dicono le testimonianze da "20 kg in due mesi". Neanche si preoccupano di non contraddirsi.
Mesi di "cura" che costano 140 euro, alla faccia del dietologo... però alcuni ti regalano uno spazzolino elettrico!!! Che da LIDL ne trovi uno a molto meno e pure con una vagonata di testine di ricambio.
Il gelso miracoloso per il dimagrimento del portafogli
La spiegazione è che stanno raccontando un mare di balle, ma già l'avevamo capito no?Contenendo solamente del gelso giapponese, e te ne elencano le fantastiche qualità manco fosse la manna dal cielo, non può far perdere peso. Figuriamoci 100 chili in pochi mesi.
Anche se poi promettono una perdita di oltre 30 kg in cinque mesi, che poi è pure contro quanto dicono le testimonianze da "20 kg in due mesi". Neanche si preoccupano di non contraddirsi.
Mesi di "cura" che costano 140 euro, alla faccia del dietologo... però alcuni ti regalano uno spazzolino elettrico!!! Che da LIDL ne trovi uno a molto meno e pure con una vagonata di testine di ricambio.
Tanto vale consumare frutta, verdura e legumi
Se proprio vogliamo essere pignoli esistono delle sostanze alimentari capaci di regolare meglio l'assorbimento e far dimagrire: le fibre alimentari.Queste se sono insolubili accelerano il transito delle feci nell'intestino, facendo assorbire qualche caloria in meno. Mentre quelle solubili si gonfiano con l'acqua, inglobando principalmente degli zuccheri e impedendone l'assorbimento.
Quindi mangiare frutta e verdura, oltre che legumi, ha un effetto dimagrante di gran lunga superiore a qualsiasi pastiglietta che cercano di venderti a carissimo prezzo.
Volendo possiamo anche aggiungere altre sostanze che possono aiutare a bruciare qualcosa in più:
Il caffè fa bruciare qualche caloria ma è meglio il tè, non fanno ovviamente miracoli ma ogni aiuto è ben accetto.
Anche la capsaicina fa bruciare delle calorie, perfino 50 al giorno. Non è assolutamente sufficiente a dimagrire, ma se messo insieme a molti altri fattori come il caffè ed il tè si possono "bruciare" fino a 100 calorie al giorno in più, che non è malaccio.
Certo, se poi ci si ingozza con un quantitativo doppio di calorie è facile immaginare che un quantitativo simile non risolve il problema.
Qualcuno ha anche avuto la geniale idea di mettere tutto questo in delle pillole. Queste contengono fibre alimentari, caffeina, teina, capsaicina, ginseng e altri, le si trova anche nei supermercati e costano veramente poco rispetto a queste truffe.
Ma ripeto: aiutano ma non fanno miracoli.
Per dimagrire bisogna cambiare stile di vita
Voglio specificare un'ultima cosa: dimagrire è difficile e non ci sono scorciatoie.
L'unico modo per farlo è cambiare stile di vita, specialmente quello alimentare.
Una dieta equilibrata e un po' di esercizio fisico faranno tutto il lavoro, senza spendere capitali in dubbie pastiglie dimagranti.
Tutto il resto è fuffa, fumo negli occhi, castronerie.
Nel migliore dei casi buttate soldi nel cesso, nel peggiore ci perdete la salute.
Chi promette miracoli senza sforzi sta mentendo, prima la gente lo capisce prima questi si troveranno un lavoro onesto.
L'unico modo per farlo è cambiare stile di vita, specialmente quello alimentare.
Una dieta equilibrata e un po' di esercizio fisico faranno tutto il lavoro, senza spendere capitali in dubbie pastiglie dimagranti.
Tutto il resto è fuffa, fumo negli occhi, castronerie.
Nel migliore dei casi buttate soldi nel cesso, nel peggiore ci perdete la salute.
Chi promette miracoli senza sforzi sta mentendo, prima la gente lo capisce prima questi si troveranno un lavoro onesto.
Ripeto: se siamo ingrassati prima e non cambiamo di una virgola continueremo a rimanere grassi.
Approfondimenti scientifici
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Effetti del DNJ (1-Deoxynojirimycin)
A comprehensive review on the production, pharmacokinetics and health benefits of mulberry leaf iminosugars
Studio che analizza l’effetto del gelso bianco, molecola presente nel gelso bianco. -
Fibre alimentari e controllo del peso
Harvard School of Public Health – The Nutrition Source: Fiber
Approfondimento sull’effetto delle fibre nella regolazione della glicemia, della sazietà e del peso corporeo. -
Ginseng e metabolismo energetico
Journal of Ginseng Research – Effects of Panax ginseng on energy metabolism
Analisi degli effetti blandi ma documentati del ginseng sul metabolismo e sulla performance fisica. -
Linee guida sul dimagrimento
NHS – Piano dimagrante basato su dieta ed esercizio
Programma ufficiale del Servizio Sanitario Britannico per la perdita di peso, basato su evidenze cliniche.
Ogni fonte proviene da enti medici, istituzioni accademiche o pubblicazioni peer-reviewed.
